Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit in deinem Leben. Unser weiblicher Körper ist dazu gemacht ein Kind bewusst oder unbewusst zu empfangen, es aufzunehmen, es zu nähren und wachsen zu lassen. Es ist immer wieder ein großes Wunder und ich freue mich, dich in dieser ganz besonderen Zeit als deine persönliche Doula begleiten zu dürfen.
Gespräche mit deiner Doula
persönlich & einfühlsam
Eine Vertrauensperson für Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett zu haben, tut einfach gut. Ich bin für deine emotionalen Belange da und höre hin. Besonders deine Schwangerschaft ist eine Zeit in der sich alles schnell verändert, dein Bauch wächst, Gefühle wachsen. Und es gibt da draußen in der Welt so vieles, was auch beunruhigend auf dich wirken kann. Ich weiß um all die Fragen und Bedenken, die manchmal in der Schwangerschaft plötzlich auftauchen. Als deine Doula unterstütze ich dich gedanklich bei allem, was so aufkommt: Fragen, Geburtsplanung, Wünsche und Vorhaben. Kein Thema ist mir fremd oder peinlich. Frag einfach!
Gut zu wissen
Hinhören statt einfach nur zuhören, Achtsamkeit im Gespräch und behutsam gewählte Worte sind mir wichtig. Ich gehe gerne in die Tiefe. Ich fördere die Paar-Beziehung und die Bindung zu deinem Baby. Gespräche mit mir finden in einem zeitlich klaren Rahmen statt, in Ruhe und Privatsphäre. Mal mit dir alleine oder falls gewünscht auch mit deinem Partner. Wahlweise in meinen Räumen in Untermeitingen oder bei dir zuhause. Selbstverständlich begleite ich dich auch zu Gesprächen oder Besuchen bei deiner Hebamme, ins Geburtshaus oder zur Geburtsplanung in die Klinik, falls du dir das wünschen solltest.
Einstimmung auf die Geburt
Ob es dein erstes Baby ist oder ihr als Familie weiter wachst – ich begleite dich individuell und achtsam auf deinem Weg zur natürlichen Geburt. Ganzheitliche Geburtsvorbereitung bedeutet, dich innerlich einzustimmen und zu stärken – für eine Geburt, die du mit Klarheit, Vertrauen und eigener Kraft erleben darfst. Ich bin speziell in der Geburtsvorbereitung ausgebildet und biete dir ein ganzheitliches Konzept, denn nicht nur dein Körper verändert sich, vor allem der Kopf will darauf eingestimmt werden, dass du gebären kannst. Du kannst Geburt, ich glaube fest an dich. Wir tauchen in individuellen Vorbereitungsstunden ein in das, was dich bewegt: Wie du dich vorbereiten möchtest, wo du dein Kind zur Welt bringen möchtest, was dir Sicherheit gibt, wie du deinen Atem und deine innere Haltung stärkst. Sanfte Techniken und praktisches Wissen begleiten dich: hypno-meditative Elemente, Körperarbeit, Visualisierungen, Gebärhaltungen, Atmung und Gespräche. Du lernst, dich körperlich und mental auf die weitere Schwangerschaft und die Geburt einzustimmen, es ist ein Prozess über Monate, ich begleite ihn behutsam und du darfst mich alles fragen, was dich rund um die Geburt beschäftigt.
Gut zu wissen
In meiner Doula-Geburtsbegleitung sind individuelle Stunden für deine persönliche Geburtsvorbereitung bereits enthalten. Du musst sie nicht extra dazu buchen. Diese Einheiten unterscheiden sich deutlich von einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs, sie bieten dir ein ganz anderes Wissen und vermitteln dir vor allem viel Raum für praktisches Üben und persönliche Gespräche. Du kannst immer wählen, ob du diese Zeit ganz für dich nutzen oder gemeinsam mit deinem Partner sein willst. Wahlweise kommst du zu mir in meine Räume in Untermeitingen oder ich biete dir einen Hausbesuch an.
Zeit für dich und dein Baby
einstimmen & wohlfühlen
Wir beide gehen miteinander in die Geburt und dafür ist es wichtig, dass wir uns gut kennenlernen und aufeinander einstimmen. Die Sympathie muss stimmen und Vertrauen wächst langsam. Deshalb empfehle ich, dass du dich schon frühzeitig in deiner Schwangerschaft bei mir meldest, damit wir Zeit haben für diesen Prozess.
Zeit für dich
Körperkontakt sorgt durch Nähe für die Ausschüttung von Oxytocin, einem Hormon das für dein wohlfühlen verantwortlich ist. Ich biete dir in unserer gemeinsamen Zeit deiner Schwangerschaftsbegleitung auf Wunsch eine Wellness-Schwangerenmassage oder Rebozo-Massage. Dabei geht es darum, dich in deinem Körper zu spüren und ihn in seiner Veränderung anzunehmen. Du darfst loslassen und dich entspannen, auch zu Atemübungen, Beruhigung deines Nervensystems durch gezielte Übungen, sowie Entspannung und Meditation leite ich gerne an.
Solltest du den Wunsch haben Yoga für Schwangere erleben zu wollen, dann biete ich dir regelmäßig Kurse in meinem Raum in Untermeitingen an, weitere Infos findest du hier.