Yoga
Als Doula und Yogalehrerin mit über 26 Jahren Erfahrung verbinde ich achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung zu einer ganzheitlichen Begleitung in der Schwangerschaft
In einer kleinen, fortlaufenden Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und dich mit anderen Frauen verbinden kannst. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern dein Wohlbefinden, deine Kraft und das Vertrauen in deinen eigenen Weg.
Yoga für Schwangere
Ein Raum zur Vorbereitung auf deine Geburt
Jede Stunde verbindet sanfte Yogaübungen, Atemarbeit und bewusste Bewegung mit einer ganzheitlichen Geburtsvorbereitung.
Im Mittelpunkt stehen die Beweglichkeit des Beckens, eine aufrechte und freie Körperhaltung, die Verbindung zum Atem sowie das Vertrauen in die natürliche Kraft deines Körpers. Gleichzeitig fördern wir die pränatale Bindung zu deinem Baby und schaffen Raum für Ruhe, Wahrnehmung und innere Vorbereitung.
Es geht nicht um Leistung oder perfekte Yogapositionen. Es geht darum, deinen Körper zu verstehen, deinem Baby zu begegnen und dich Schritt für Schritt auf deine Geburt einzustimmen.
Das erwartet dich
✓ Fortlaufende Yogagruppe in kleiner Runde – ein Einstieg ist jederzeit möglich
✓ Sanfte Yogaübungen, die deinen Körper beweglich halten und dich gezielt auf die Geburt vorbereiten
✓ Bewusste Atemarbeit zur Förderung von Ruhe, Vertrauen und innerer Stabilität
✓ Beweglichkeit und Aufrichtung des Beckens für eine freie und natürliche Geburtshaltung
✓ Kräftigung, Mobilisation und Entspannung – abgestimmt auf die Veränderungen in der Schwangerschaft
✓ Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, die dich dabei unterstützen, mit deinem Körper in Verbindung zu bleiben
✓ Förderung der pränatalen Bindung und bewusste Zeit mit deinem Baby
✓ Raum für Austausch, Fragen und die Begegnung mit anderen werdenden Müttern
✓ Ganzheitliche Impulse aus meiner langjährigen Erfahrung als Doula und Yogalehrerin
✓ Eine liebevolle Begleitung, die Vertrauen in deinen Körper und deinen eigenen Geburtsweg stärkt
Ablauf & Kosten
Du kannst jederzeit in die fortlaufende Gruppe einsteigen, ganz gleich, in welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest. Besonders in den letzten Wochen vor der Geburt unterstützt dich die Yogapraxis dabei, dich körperlich, mental und emotional intensiv auf die Geburt vorzubereiten.
Die Gruppen finden fortlaufend in kleiner Runde am Vormittag oder Abend statt. So kannst du den Termin wählen, der am besten zu deinem Alltag passt.
4 Yogaeinheiten à 90 Minuten: 70,- Euro
Begleitendes schriftliches Übungsmaterial für zuhause ist im Preis enthalten. Wir treffen uns in meinem Raum in Untermeitingen.
Wenn du Teil der Gruppe werden möchtest oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. Einstieg jederzeit möglich.