Schwangerschaft & Wochenbettbegleitung

Schwangerschaft verändert nicht nur dein Körper sondern oft auch das innere Erleben. Viele Frauen spüren in dieser Zeit gleichzeitig Vorfreude, Unsicherheit, Überforderung oder den Wunsch, sich wieder mehr mit sich selbst zu verbinden. In meiner Begleitung entsteht ein ruhiger und geschützter Raum, in dem du langsamer werden und bei dir ankommen darfst. Ohne leisten zu müssen. Ohne Erwartungen erfüllen zu müssen.

Mit Gesprächen, Atmung, sanfter Körperarbeit und trauma-sensibler Begleitung unterstütze ich dich dabei, mehr Sicherheit, Regulation und Vertrauen in dich selbst und deinen eigenen Weg zu entwickeln. Die Begleitung richtet sich ganz nach dir und dem, was du gerade brauchst. Sowohl emotional als auch körperlich und in deinem eigenen Tempo.

4 persönliche Termine
à ca. 90 Minuten

480,- Euro

Die Schwangerschaftsbegleitung durch deine Doula versteht sich als ergänzende Unterstützung und ersetzt keine medizinische Betreuung durch Hebammen oder Ärzt:innen.

Die erste Zeit mit deinem Baby ist oft besonders intensiv. Zwischen körperlicher Erschöpfung, emotionaler Veränderung und dem Ankommen im neuen Alltag verlieren viele Frauen den Kontakt zu sich selbst und ihren eigenen Bedürfnissen.

In meiner Begleitung entsteht ein ruhiger und haltgebender Raum, in dem du ankommen, durchatmen und dich begleiten lassen darfst, ohne funktionieren zu müssen. Mit Gesprächen, Regulation, achtsamer Körperwahrnehmung und individueller Unterstützung begleite ich dich durch diese sensible Zeit. Auch Themen wie Stillen, erste Rückbildungsimpulse, emotionale Überforderung, das Nachwirken der Geburt oder eine sanfte Einführung in die Babymassage dürfen Raum bekommen. Die Begleitung orientiert sich an dir, deinem Baby und dem, was euch gerade guttut. Langsam, individuell und in eurem eigenen Tempo.

4 persönliche Begleitungen als Hausbesuch bei euch zuhause
à ca. 2 Stunden für ein ruhiges und begleitetes Ankommen in der ersten Zeit mit eurem Baby.

720,- Euro

Die Wochenbettbegleitung durch deine Doula versteht sich als ergänzende Unterstützung und ersetzt keine medizinische Betreuung durch Hebammen oder Ärzt:innen.

Manche Geburten wirken lange nach. Manchmal bleiben Fragen, innere Unruhe oder das Gefühl, dass die eigene Geburt keinen wirklichen Raum bekommen hat, wenn sie nicht von einer Doula begleitet wurde. Im Geburtsnachgespräch entsteht ein geschützter Raum für dich und ein traumasensibler Rahmen, in dem du deine Geburt in Ruhe erzählen und gemeinsam mit mir betrachten darfst. Ganz unabhängig davon, wie lange sie zurückliegt oder ob du von einer Doula dabei begleitet wurdest. Das Gespräch kann dich dabei unterstützen dein Erlebnis Geburt einzuordnen und es als Teil deiner weiblichen Geschichte integrieren zu dürfen. Mit Achtsamkeit, Ruhe und einem offenen Blick begleite ich dich dabei, deiner eigenen Erfahrung begegnen zu können - auch wenn sie möglicherweise schmerzhaft und belastend war.

Für das Geburtsnachgespräch nehme ich mir bewusst viel Zeit und begleite dich in einem geschützten 1:1-Rahmen. Das persönliche Gespräch dauert ca. 2 Stunden.

220,- Euro