Ruhe & Regulation
Traumasensible Begleitung für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby.
Bewegung · Atem · Meditation · Stille
Einzelstunden und kleine Gruppen
Wie ich dich begleite
Schwangerschaft und Mutterschaft verändern nicht nur den Körper, sondern auch das Nervensystem, die Emotionen und das innere Erleben.
In meiner Begleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem du bewusst langsamer werden, wahrnehmen und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst kommen darfst.
Mit achtsamer Bewegung, Atemarbeit und traumasensiblem Verständnis unterstütze ich dich dabei, mehr Regulation, Stabilität und Sicherheit in dir aufzubauen.
Denn nicht Leistung steht im Vordergrund, sondern dein eigenes Erleben, dein Tempo und das, was du wirklich brauchst.
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Ein unerfüllter Kinderwunsch kann emotional sehr belastend sein. Zwischen Hoffnung, Kontrolle, Enttäuschung und innerem Druck verliert sich oft die Verbindung zum eigenen Körper. Meine Begleitung unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe, Stabilität und Vertrauen in dir selbst zu finden. Durch achtsame Bewegung, Atmung und Regulation entsteht Raum, in dem du nicht funktionieren musst. Du darfst deiner Weiblichkeit und Natur vertrauen.
Buchbar als Einzelstunde
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Schwangerschaft bedeutet Veränderung, sowohl körperlich als auch emotional und im Innen. Viele Frauen erleben neben Vorfreude auch Unsicherheit, Überforderung oder das Gefühl ständig funktionieren zu müssen. Die Begleitung hilft dir dabei, bewusst mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem in Kontakt zu bleiben. Sanfte Bewegung, Ruhe und bewusste Wahrnehmung unterstützen dich darin, mehr Sicherheit und Vertrauen in deinen eigenen Weg zu entwickeln.
Buchbar als Einzelstunde oder kleine Gruppe
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Die Zeit vor der Geburt darf mehr sein als reine Vorbereitung. Es geht darum, innerlich bei dir anzukommen, Sicherheit aufzubauen und dich bewusst auf die Geburt einzustimmen. Durch Atemarbeit, Regulation und achtsame Körperarbeit lernst du, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen und auch in intensiven Momenten bei dir zu bleiben. Im Mittelpunkt steht die Verbindung zu dir selbst, deinem Baby und deinem eigenen Gefühl von Sicherheit.
Buchbar als Einzelstunde
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Die Zeit nach der Geburt ist sensibel und oft überwältigend. Zwischen Erschöpfung, neuen Anforderungen und emotionaler Veränderung verlieren viele Frauen den Kontakt zu sich selbst. Die Begleitung schenkt dir einen ruhigen Raum zum ankommen, wahrnehmen und stabilisieren. Durch sanfte Bewegung, Atmung und Regulation darf dein Nervensystem langsam zur Ruhe kommen. Es geht nicht darum, schnell wieder zu funktionieren, sondern darum, dich körperlich und emotional getragen zu fühlen. Davon profitiert auch dein Baby und die Stillbeziehung.
Buchbar als Einzelstunde
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Manche Geburten wirken lange nach. Manchmal bleiben Fragen, innere Unruhe oder das Gefühl, dass die eigene Geburt keinen wirklichen Raum bekommen hat, wenn sie nicht von einer Doula begleitet wurde. Im Geburtsnachgespräch entsteht ein geschützter Raum für dich und ein traumasensibler Rahmen, in dem du deine Geburt in Ruhe erzählen und gemeinsam mit mir betrachten darfst. Ganz unabhängig davon, wie lange sie zurückliegt oder ob du von einer Doula dabei begleitet wurdest. Das Gespräch kann dich dabei unterstützen dein Erlebnis Geburt einzuordnen und es als Teil deiner weiblichen Geschichte integrieren zu dürfen. Mit Achtsamkeit, Ruhe und einem offenen Blick begleite ich dich dabei, deiner eigenen Erfahrung begegnen zu können - auch wenn sie möglicherweise schmerzhaft und belastend war.
Buchbar als Einzelstunde
Deine Investition
Einzelstunde
60 Minuten · 85,- Euro
Kleine Gruppen
4 × 90 Minuten · 100,- Euro
Termine & Kontakt
Die Begleitung findet in meinem Raum der Achtsamkeit in Untermeitingen statt, wahlweise in Einzelstunden oder kleinen Gruppen.
Telefon: 08232 503 45 59
