Ganzheitliche Frauenbegleitung
Für mehr Verbindung, Regulation und emotionale Sicherheit
in Schwangerschaft, Geburt und weiblichen Übergängen.
Bewegung · Atem · Meditation · Stille
Einzelstunden und kleine Gruppen.
Wie ich dich begleite
Ich biete dir ganzheitliche Frauenbegleitung auf körperlicher und emotionaler Ebene individuell und in deinem Tempo. Diese Form der Begleitung ist kein klassischer Yogakurs, sondern sie richtet sich ganz nach dir, deiner Lebensphase und dem, was du gerade brauchst.
In einem geschützten Raum entsteht Zeit für Bewegung, Atmung, Ruhe und bewusste Wahrnehmung. Für alles, was gesehen werden möchte: innere Anspannung, Erschöpfung, Unsicherheit, Sehnsucht oder der Wunsch, wieder mehr mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Mit achtsamer Bewegung, Atemarbeit, Meditation und Stille begleite ich Frauen durch verschiedene Übergänge. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern Regulation, Verkörperung und emotionale Sicherheit.
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Dein Kinderwunsch ist oft eine Zeit zwischen Hoffnung, Sehnsucht und innerer Anspannung. Durch achtsame Bewegung, Atemarbeit, Meditation und Ruhe entsteht ein Raum, in dem du wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Erleben finden darfst. Die Begleitung unterstützt dich dabei, Stabilität, Vertrauen und emotionale Sicherheit zu stärken.
Buchbar als Einzelstunde
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Deine Schwangerschaft bringt viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Die achtsame Begleitung unterstützt dich dabei, bewusster mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Nervensystem in Kontakt zu kommen. Sanfte Bewegung, Ruhe und bewusste Wahrnehmung schaffen Raum für Verbindung, Entlastung und Vertrauen in deinen eigenen Weg.
Buchbar als Einzelstunde oder kleine Gruppe
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Die Zeit vor deiner Geburt darf mehr sein als reine Vorbereitung. Es geht darum, innerlich anzukommen, Sicherheit aufzubauen und dich bewusst auf die Geburt einzustimmen. Durch Bewegung, Atmung, Meditation und Stille entsteht ein Raum für Vertrauen, Regulation und die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby.
Buchbar als Einzelstunde
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Nach der Geburt beginnt eine sensible und oft intensive Zeit der Veränderung. Die Begleitung schenkt dir Raum zum ankommen, wahrnehmen und regenerieren. Sanfte Bewegung, Atemarbeit und bewusste Ruhe unterstützen dich dabei, wieder Kraft zu schöpfen und dich körperlich sowie emotional zu stabilisieren.
Buchbar als Einzelstunde
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Im Frauenkreis entsteht ein geschützter Raum für Begegnung, Austausch und bewusstes Innehalten. Durch achtsame Bewegung (Yoga), Meditation, Stille und gemeinsames Sein darf Verbindung entstehen, zu dir selbst und zu anderen Frauen. Ein Raum ohne Leistung und Erwartungen, getragen von Ruhe, Achtsamkeit und Weiblichkeit.
Buchbar als Teilnahme an einer kleinen Gruppe
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Anhaltende Belastung, schwierige Situationen im Außen, belastende Erinnerungen, innere Unruhe oder emotionale Erschöpfung wirken oft tief auf Körper und Nervensystem. Die achtsame Begleitung unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe, Stabilität und Sicherheit in dir selbst zu finden. Mit sanfter Bewegung (Yoga), bewusster Atmung und traumasensiblem Verständnis entsteht ein Raum, in dem Regulation und Entlastung möglich werden dürfen.
Buchbar als Einzelstunde
Deine Investition
Einzelstunde
60 Minuten · 60,- €
Kleine Gruppen
4 × 90 Minuten · 70,- €
8 × 90 Minuten · 140,- €
Termine & Kontakt
Die Begleitung findet in meinem Raum der Achtsamkeit in Untermeitingen statt, wahlweise in Einzelstunden oder kleinen Gruppen.
Gruppenangebote und Frauenkreise werden regelmäßig zu ausgewählten Terminen angeboten. Frag einfach bei mir an, wann wieder etwas startet.
Büro-Telefon: 08232 503 45 59
E-Mail: sonjastadler@posteo.de
