Yoga & Achtsamkeit
Vielleicht bist du gerade schwanger und spürst, dass du dir mehr Raum für dich wünschst.
Raum zum atmen, zum spüren, zum entspannen und ankommen in deinem Körper. Raum, um dich innerlich auf die Geburt einzustimmen – und dich selbst dabei nicht zu verlieren. Vielleicht möchtest du auch Kontakt zu anderen Frauen knüpfen.
Neben meiner Begleitung als Doula biete ich Yoga und Achtsamkeit für Schwangere und Frauen an. Als sanfte, körperbewusste Unterstützung in dieser besonderen Zeit – vor der Geburt, zur Einstimmung, und auch danach. Mein Yoga ist äußerst sanft, tiefgehend, ruhig, traumasensibel und erfahrungsgetragen. Es geht nicht um Übungen, sondern um Verbindung: mit dir, deinem Körper und dem, was gerade da ist.
Alle Stunden finden in meinem Raum der Achtsamkeit in Untermeitingen statt. Hier liegt bereits alles für dich bereit, was du für eine gelungene Yogastunde brauchst. Freue dich auf eine besondere Zeit in Wohlfühlatmosphäre.
Yoga in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft verändert sich vieles. Diese Abende laden dich ein, mit sanfter Bewegung, Atem, Tönen und Entspannung bewusster bei dir und deinem Baby anzukommen. Es geht nicht um Leistung, sondern um Wahrnehmung, Regeneration und Verbindung. Neben Yoga fließen Atemarbeit, Geburtssingen, Meditation und Stille mit ein. Eine nährende Auszeit zur inneren Einstimmung auf die Geburt.
Termine & Kosten
Mittwoch | 18:00 – 20:00 Uhr
11.02.2026
25.03.2026
13.05.2026
20.05.2026
03.06.2026
15.07.2026
22.07.2026
29.07.2026
21.10.2026
28.10.2026
11.11.2026
Dauer: 120 Minuten
Kosten: 20 € pro Abend
Ort: Raum der Achtsamkeit, Untermeitingen
Gruppengröße: 4–6 Schwangere
Hier kannst du mit mir Kontakt aufnehmen und dich anmelden.
Yoga & Achtsamkeit
Frauenkreis am Montagabend
In einer kleinen, vertrauten Runde von vier bis sechs Frauen entsteht ein Raum zum Ankommen. Mit ruhigem, achtsamem Yoga, Atem- und Meditationspraxis darfst du langsamer werden, dich erden und neue Kraft schöpfen. Diese Abende laden dich ein, bei dir selbst zu sein – ohne Leistungsanspruch, in deinem eigenen Tempo, getragen von Stille, Präsenz und Gemeinschaft.
Alles darf da sein, nichts muss erreicht werden.
Termine & Kosten
Montag | 18:00 – 19:30 Uhr
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12.01. – 09.03.26 · 8 Abende
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16.03. – 18.05.26 · 8 Abende
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08.06. – 27.07.26 · 8 Abende
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21.09. – 16.11.26 · 8 Abende
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23.11. – 14.12.26 · 4 Abende
Dauer: 8 × 90 Minuten / 4 × 90 Minuten
Kosten: 140 € (8 Abende) / 70 € (4 Abende)
Ort: Raum der Achtsamkeit, Untermeitingen
Gruppengröße: 4–6 Frauen
Hier kannst du mit mir Kontakt aufnehmen und dich anmelden.
Einzelunterricht
Zum Aufbau und zur Vertiefung deiner persönlichen Übungspraxis.
Hier erlernst du mit mir Schritt für Schritt eine Übungssequenz, die auf dich abgestimmt ist – begleitend in der Schwangerschaft zur Geburtseinstimmung, in der Rückbildungszeit, nach schwieriger Geburt oder Kindsverlust, für deinen Beckenboden sowie bei Stress und Anspannung.
Termine & Kosten
Termine: Montag, Dienstag und Mittwoch nach Vereinbarung
Dauer: 60 Minuten
Kosten: 60 €
Zum Aufbau deiner persönlichen Übungspraxis empfehle ich dir 4 aufeinanderfolgende, wöchentliche Termine.
Paketpreis: 240 €
