Yoga
Mein Yoga ist sanft – achtsam – nährend. Ich begleite Frauen in verschiedenen Lebensphasen. In meinen Yogastunden schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du frei von Druck üben darfst – mit deinem Atem, in deinem Tempo, im Einklang mit dir selbst.
Schwangerschaftsyoga und achtsame Geburtsvorbereitung
In diesem Kurs verbinde ich sanftes Schwangerschaftsyoga mit geburtsvorbereitenden Impulsen – körperlich, mental und emotional.
Du stärkst deinen Körper, entlastest deine Wirbelsäule, vertiefst deine Atmung und findest in der Verbindung mit deinem Baby einen kraftvollen inneren Raum. Die Übungen stammen aus dem Hatha- und Yin Yoga und orientieren sich an Nancy Bardackes Ansatz „Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt“. Achtsamkeit, Atem und innere Präsenz helfen dir, Vertrauen in deinen Weg zur Geburt zu finden. Jede Stunde schenkt dir Zeit für dich, Orientierung und Stärkung – in deinem eigenen Tempo. Der Kurs findet bewusst vormittags statt – eine ruhige Tageszeit, die die sanfte Atmosphäre unterstützt. Er richtet sich an Schwangere ab etwa der 30. Woche, die sich in kleiner Runde auf die Geburt einstimmen möchten.
Kursinfo
Kursumfang: 4 Einheiten à 90 Minuten
Gesamtpreis: 70,- Euro
Ort: Untermeitingen
Teilnehmerzahl: Maximal 4 Schwangere
Termine: Mittwoch, 10:00 - 11:30 Uhr
Kurstermine: Hier
Hinweis: Privatleistung – keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin, Hebamme, Therapeutin oder Heilpraktikerin. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung – sie ist emotional, körperorientiert und stärkend, getragen von Erfahrung, Intuition und Vertrauen in deine innere Kraft.
Yoga für Frauen
Unser Alltag fordert viel – wir funktionieren, kümmern uns, tragen Verantwortung. In diesem Kurs darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und dich in achtsamer Bewegung wieder mit dir selbst verbinden.
Sanfte, fließende Übungen stärken deinen Körper, entlasten den Rücken und beruhigen dein Nervensystem. Atem und Stille helfen dir, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen – ob bei Erschöpfung, Verspannungen oder dem Wunsch nach mehr Wohlbefinden und innerer Balance. In einer kleinen, geschützten Gruppe entsteht ein Raum, in dem du dich gesehen und getragen fühlst. Ich begleite dich mit Klarheit, Feingefühl und langjähriger Erfahrung.
Kursinfo
Kursumfang: 8 Einheiten à 90 Minuten
Kurszeiten: Montag 09:00–10:30 Uhr oder 18:00–19:30 Uhr
Kurstermine: Hier
Kursgebühr: 140,- Euro
Ort: Untermeitingen
Teilnehmerzahl: Maximal 4 Frauen
Hinweis: Privatleistung – keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin, Hebamme, Therapeutin oder Heilpraktikerin. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung – sie ist emotional, körperorientiert und stärkend, getragen von Erfahrung, Intuition und Vertrauen in deine innere Kraft.
Yoga Einzelunterricht
Wenn du Yoga individuell üben möchtest und dir eine eigene, stimmige Übungspraxis aufbauen willst, begleite ich dich in deinem Tempo und mit deinem Thema. Ob du nach Klarheit suchst, dich stärken oder sanft ins spüren kommen möchtest – gemeinsam gestalten wir deine Yogazeit so, dass sie dir wirklich guttut. Mit achtsamen Bewegungen, Atemarbeit, Körperwahrnehmung und Stille entsteht Raum für das, was dich gerade trägt. Ziel ist es, eine Übungspraxis zu entwickeln, die du nach dem erlernen zuhause selbstständig und eigenverantwortlich weiterführen kannst. Für Anpassungen, Vertiefung oder neue Impulse stehe ich dir gerne in weiteren Übungsstunden zur Seite.
Ablauf
Preis: 60,- Euro
Dauer: 60 Minuten
Ort: Untermeitingen
Termine: Nach Vereinbarung
Hinweis: Privatleistung – keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin, Hebamme, Therapeutin oder Heilpraktikerin. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung – sie ist emotional, körperorientiert und stärkend, getragen von Erfahrung, Intuition und Vertrauen in deine innere Kraft.